千葉市若葉区都賀のバレエ教室　

緊急事態宣言を受けての休講から一週間を過ぎました。先の見通せない重苦しい期間が続いています。

外出自粛等でストレスをためたり、運動不足になっていませんか？
今回は自宅でできる、簡単な運動をのせます。レッスンでもやったことが有ると思います。足首がガクガクする人はルルベが弱くなっています、後ろに下がったり動いちゃう人は腹筋、裏腿が弱くなっています。10回くらいを一セットで、様子をみて増減してください。出来ることをして乗りきりましょう。

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